Motivando sempre seus alunos a praticar atividade física, a Academia Impacto realizou na semana passada, um aulão de boxe com os alunos da Impacto e também com alunos de academias de Videira. E está realizando aulas, todas as terças e quintas-feiras, das 21h às 22h com o professor Fernando Scariot.
O boxe é uma ótima opção para quem quer queimar calorias, manter o corpo saudável, trabalhar músculos, respiração, concentração, resistência e condicionamento físico. O exercício é moda nas academias e garante que as tensões do dia-a-dia sejam liberadas a cada soco.
Dicas para um melhor rendimento físico no boxe:
-O boxe é um exercício tanto aeróbico, quanto anaeróbio. O treinamento do boxe requer força, coordenação, uma boa capacidade aeróbia e resistência muscular.
-Tudo começa com o aquecimento: pular corda de 10 a 15 minutos, dependendo do preparo físico de cada aluno. "Quem está com condicionamento físico melhor, faz mais tempo de aquecimento, e treina em ritmo mais intenso", diz Fernando Scariot, professor da Academia Impacto.
-Com o corpo já aquecido, começa a etapa da escolinha, onde o instrutor usa protetor nas mãos enquanto o atleta dá golpes. "Essa etapa serve para corrigir a postura e treinar os socos", diz.
-Quem não tem um adversário pode se virar com o tradicional saco, teto-solo, bonecos de borracha e push ball. O boxe praticado com um adversário é mais completo porque ensina a se esquivar de golpes. Como? Antebraços elevados na altura do rosto previnem socos, e giradas laterais fogem de pancadas no abdome.
Benefícios do boxe:
- Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular
-Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.
-Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa.
-Gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora de aula.
Venha e faça uma aula na Academia Impacto, na rua Moacir Sampaio, 475, bairro Berger, telefone: 3563-2165.
