Trabalhar em excesso traz danos à saúde das pessoas. Movimentos repetidos exaustivamente durante a rotina podem provocar lesões no corpo e cansaço na mente. Para evitar este tipo de problema, muitas empresas têm aderido à prática da ginástica laboral. São exercícios simples e rápidos, realizados no próprio local de trabalho.
A empresa Sincol, por exemplo, aderiu ao programa de ginástica laboral do Sesi há dois anos. Todos os dias da semana, um instrutor vai até a empresa madeireira e realiza dez minutos de exercícios físicos com cada setor, totalizando mais de mil funcionários. “Nosso objetivo com a ginástica é quebrar um pouco a rotina do trabalho e proporcionar benefícios à saúde”, explica o gerente de Recursos Humanos da Sincol, Deoclides Sabedot.
De acordo com Sabedot, os resultados das atividades são positivos e podem ser percebidos na diminuição de faltas e de atendimentos no ambulatório da empresa. “O trabalhador sente-se mais disposto, mais feliz e conseqüentemente trabalha melhor, rende mais”, afirma.
Exercícios leves que previnem lesões e stress
Segundo o acadêmico de Educação Física da 7ª fase e instrutor do Sesi, Alexandre Ribeiro dos Santos, os funcionários que realizam muito esforço repetitivo geralmente estão sujeitos a lesões nas articulações do corpo, dores musculares e stress. “Os problemas mais comuns em quem executa trabalho muito pesado e movimentos repetitivos são lombalgias, câimbras, bursite, ou doenças semelhantes”, explica.
O auxiliar de produção Édson de Luz Lima, reclamava de dores na região lombar. “Eu trabalho levantando e abaixando muito e minhas costas doíam, mas agora não sinto mais” O alívio nas dores veio depois que ele começou a praticar exercícios leves de alongamento e relaxamento em intervalos durante o expediente. “São exercícios leves para não comprometer o desempenho no trabalho”, acrescenta o instrutor.
Outro objetivo da ginástica laboral propiciar um momento de descontração e evitar que o stress possa atingir os trabalhadores. A auxiliar de produção Marici Schons ficava tensa com a rotina de trabalho. A ginástica para ela é hora de relaxar. “A gente se sente bem, pensa em outra coisa. Daí quando volto para o serviço me sinto mais disposta”, relata. “Além de estar proporcionado uma atividade física naquele momento nós queremos fazer com que essas pessoas adquiram hábitos mais saudáveis na vida delas também fora da empresa”, finaliza Alexandre.
