Os alunos e servidores do Instituto Federal de Santa Catariana (IFSC), câmpus Caçador, assistiram, nos últimos dias 14 e 19, à palestra “Ferramentas para a Vitalidade”, ministrada pelo Técnico de atividades de Lazer do SESC, Cristiano Cézar Dragër. Formado em Educação Física, Cristiano abordou assuntos como trabalho, lazer e os pilares do bem-estar, que envolvem os seguintes aspectos: relacionamento social, nutrição, atividade física, controle de estresse e comportamento preventivo.
O técnico do SESC salientou a importância do exercício para a saúde e o bem-estar físico, mental e social. “Fazer atividade física não é importante somente para a parte estética, mas para garantir boa mobilidade e independência no futuro”, disse ele.
Cristiano explicou ainda que muitos idosos ficam dependentes por falta de exercitar os músculos. Entre os benefícios da atividade física, Cristiano citou a capacidade aeróbica, a flexibilidade, a força, o equilíbrio, a coordenação motora e a resistência muscular. “Uma pessoa entre 18 e 64 anos deve praticar 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana”, comentou.
No final da palestra, a técnica de atividades de Saúde e Assistência do SESC, Gicerlei Candiago dos Santos, realizou testes de glicemia, aferimento de pressão arterial e teste de Bioimpedanciometria, que avalia a composição corporal, incluindo o percentual de gordura de cada indivíduo.
