O Curso de Graduação em Enfermagem da UnC-Caçador dá algumas dicas para aproveitar o melhor do sol, protegendo a pele.
O sol é o principal responsável pelo envelhecimento da pele e pelo surgimento do câncer. Especialmente durante o verão, devido às férias, ficamos mais tempo ao ar livre e expostos ao sol, aumentando o risco de queimaduras solares.
Exatamente nesta época, o ultra-violeta B, principal causador do câncer da pele, apresenta maior intensidade, por isso, todos os cuidados devem ser tomados para evitar a ação danosa do sol.
1. Evite exposições prolongadas e repetidas ao sol.
2. Evite se expor ao sol nos horários próximos ao meio dia. O horário entre 10 e 16 horas tem grande incidência de raios ultra-violeta B.
3. O bronzeamento ocorre gradativamente, após os primeiros dias de exposição. A pele leva 48 a 72 horas para produzir e liberar a melanina, pigmento que dá cor à pele. Portanto, não adianta querer se bronzear em um só dia. Ficar muito no sol não vai acelerar este processo. Você só vai se queimar e as queimaduras promovem danos irreversíveis para a pele.
4. Usar sempre barraca de praia, bonés, viseiras ou chapéus. Cerca de 70% dos cânceres da pele ocorrem na face, proteja-a sempre. Não se esqueça de proteger os lábios e as orelhas. As barracas devem ser grossas, para bloquear bem a passagem do sol.
5. Aplique generosamente o filtro solar, 20 a 30 minutos antes de sair ao sol. Faça isso de preferência em casa, sem pressa. Lembre-se de reaplicar o filtro a cada 2 horas ou após mergulhar.
6. Usar filtro solar com FPS 15 ou maior. Pessoas de pele muito clara ou que tenham sardas, devem usar filtros com FPS 25 ou maior para garantir uma melhor proteção.
7. Peles claras e pessoas ruivas exigem maiores cuidados.
8. Mormaço também queima. Mesmo nos dias nublados, até 80% da radiação ultra-violeta pode atravessar as nuvens e chegar à terra. Portanto, deve-se usar filtro solar também nestes dias.
9. Filtro solar deve ser usado diariamente, mesmo que não seja na praia.
10. A proteção das crianças é responsabilidade dos pais: Proteja as crianças e estimule os adolescentes a se protegerem. Este é um hábito que deve ser formado desde cedo. Cerca de 75% da exposição solar acumulada durante a vida ocorre até os 20 anos de idade, sendo muito importante a proteção solar nesta época da vida.
