Durante o inverno o ar fica mais seco e o próprio frio faz uma vasoconstrição que dificulta a respiração. Os problemas de asma e bronquite se agravam e as crises são mais frequentes.
A natação é o esporte mais indicado para crianças e adultos com problemas respiratórios. A natação no inverno é importante para a umidificação das vias aéreas superiores evitando ou aumentando o intervalo das crises respiratórias.
A pressão hidrostática ajuda na expiração, pressionando a musculatura expiratória, o que aumenta a mobilidade do tórax e melhora o sistema cardiorrespiratório.
Os exercícios coordenados com a respiração, os movimentos de braços alongando todo o tronco e os movimentos das pernas melhoram o retorno venoso, o que é importante para evitar resfriados, bronquite e crises asmáticas.
Ao contrário do que muitos acreditam, as gripes e os resfriados são adquiridos por meio do vírus e não devido a prática da natação no inverno.
Uma boa imunidade é adquirida com a prática de exercícios físicos e uma alimentação saudável.
O único cuidado importante nesta época é evitar o choque térmico, na saída da piscina usar chinelo e roupão, depois do banho secar bem os cabelos e agasalhar-se.
Não deixe de fazer atividades físicas no inverno, pule já numa piscina quentinha!
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